Jambes lourdes : causes, conseils et traitements

Facteurs affectant la circulation sanguine :

Plusieurs facteurs peuvent affecter la circulation sanguine, notamment :

• La station debout prolongée
• Le surpoids
• Le sexe (les femmes sont généralement les plus touchées)
• Les facteurs génétiques
• L'âge (les risques augmentent avec l'âge)

Conseils pour minimiser les risques :
Pour réduire au maximum les risques de jambes lourdes, voici quelques conseils utiles :

• Portez des bas de soutien antifatigue ou des bas de contention thérapeutiques, surtout lors de longs voyages ou pendant la grossesse. Il est important de les porter régulièrement, en particulier pour les personnes à risques.
• Prenez régulièrement des douches froides sur les jambes, en les massant doucement de bas en haut.
• Appliquez des gels rafraîchissants (vous pouvez les placer au réfrigérateur) en massant légèrement de bas en haut.
• Surélevez le pied du lit de 5 cm et surélevez les jambes dès que possible. Évitez les positions assises ou debout prolongées, croisez les jambes le moins possible et étendez-les aussi souvent que possible. Enlevez vos chaussures dès que vous le pouvez et marchez pieds nus (sauf en cas de diabète). Évitez les hauts talons et les vêtements serrés. Pratiquez la marche et bougez régulièrement (au moins 10 pas).
• Essayez de maintenir un poids santé en faisant attention au surpoids et à l'obésité.
• Évitez de fumer.
• Évitez la chaleur excessive, que ce soit en restant au soleil, en utilisant un sauna, en marchant sur un sol chauffant ou en vous épilant à la cire chaude.
• Évitez les sports à risques qui impliquent des à-coups sur les membres inférieurs et une hyperpression brutale.

Conseils pour soulager les jambes lourdes :
Voici quelques conseils pour soulager les symptômes des jambes lourdes :

Traitements par voie orale :

• Antistax Forte : un médicament à base de plantes utilisé pour le traitement de l'insuffisance veineuse chronique. Il soulage les varices, les jambes gonflées, les jambes lourdes ou fatiguées, les sensations de tension, de picotement et de douleur, ainsi que les démangeaisons et les crampes dans les mollets.
• Daflon : un traitement oral qui aide à soulager les signes et symptômes de la maladie veineuse chronique, tels que les jambes lourdes, les douleurs, les impatiences (besoin irrésistible de bouger les jambes), les crampes nocturnes, l'œdème et les troubles trophiques (lésions de la peau dues à une mauvaise irrigation sanguine).

Traitements par voie externe :

• Cedralex : une crème à triple action qui procure immédiatement une sensation de jambes légères. Elle hydrate l'épiderme, rafraîchit grâce au menthol et soulage grâce à l'extrait de cédrat corse. Appliquez et massez doucement les jambes des chevilles jusqu'à mi-cuisse. Répétez l'application jusqu'à 4 fois par jour selon les besoins. Vous pouvez également l'appliquer directement sur les collants pour une utilisation facile tout au long de la journée. N'oubliez pas de vous laver les mains après application.
• Bas de contention : consultez votre pharmacien ou votre médecin pour obtenir des bas de contention adaptés à vos besoins.

Prendre soin de sa circulation sanguine est essentiel pour prévenir les problèmes de jambes lourdes. En suivant ces conseils, vous pourrez minimiser les risques, soulager les symptômes et améliorer votre confort au quotidien. N'oubliez pas de consulter un médecin si vous avez des préoccupations particulières ou si les symptômes persistent.

Il est toujours important de consulter un professionnel de la santé avant de prendre des médicaments ou d'essayer de nouveaux traitements.

Sarah Ech-Charef